Post_ano_wie_nia .... post dla skuteczności i zadowolenia :) 31.12.2021r.
- Dorota Malinowska
- Dec 31, 2021
- 5 min read
Dlaczego noworoczne postanowienia po kilku dniach tracą swoją moc, a po miesiącu 95% z nich odchodzi w zapomnienie bez realizacji?
Dlaczego tak trudno dotrzymać nam słowa, danego najważniejszej osobie w naszym życiu, czyli sobie samym?
Spójrzmy na samo słowo postanowienia.
post _ano_wie_nia:
post – definiowane jako:
· pierwszy człon wyrazów złożonych, tworzący z nazwą i określeniem osób, rzeczy lub zjawisk, wskazanie występowania później od czegoś lub będących późniejszą formą/następstwem czegoś
· wiadomość na internetowym forum, blogu lub portalu społecznościowym; wpis
· praktyka pokutna polegająca na powstrzymywaniu się od spożywania pewnych potraw, najczęściej mięsa
ano – czeskie tak – potwierdzenie, przyjecie do wiadomości, uznanie za fakt lub w języku polskim partykuła wzmacniająca, w tym również potwierdzająca, podsumowująca – np. „ano się nie dogadali” wykrzyknięcie
wie – posiada wiedzę, a zatem można przyjąć rozpoznanie i świadomość
nia= ja lub nią – osobowo
Czy sprawa staje się ciut jaśniejsza?
Musi nastąpić coś [post] przed wyznaczeniem sobie wyzwania, postawieniem celu, aby mógł on stać się wpisanym w plan i osiągalnym. Zanim „ja” będzie wiedziało czego chce, musi się coś wydarzyć, a jak to coś się stanie, to potem „ja” już wie. :)
Możemy sami sobie zostawić post = wiadomość, że chcielibyśmy wedle impulsu danej chwili, wedle zrywu, czy natchnienia czegoś dokonać, jednak to tylko zachciewajka, mylona często z postanowieniem.
Dlatego druga rola post’u ma uświadomić nam, co będzie następstwem. Czy aby na pewno chcianym, w całym swoim oddziaływaniu.
Trzecia rola postu, także wskazana. Wypość swoje myśli, a raczej umysł od ich nadmiaru. Rozpoznaj w sobie prawdę o pragnieniach, po ugaszeniu emocji, podszeptów kompleksów, odrzuceniu zewnętrznych wymagań i oczekiwań.
Wówczas zaczynasz wiedzieć, widzieć i czuć czego tak naprawdę chcesz i możesz dać sobie przyzwolenie. Jasna decyzję w planie działania i strategii doboru metod i środków realizacji. Post, występujący jak post scriptum, będzie cichym motywatorem, z przyświecającym post faktum.
Czym jest zatem postanowienie?
Jest świadomym wyborem celu, do którego prowadzą konkretne drogi, metody postępowania, w mierzalnym czasie i etapach, przy zaplanowanych i rozpoznanych warunkach.
Rozpoznanie dotyczy przede wszystkim znajomości siebie samego. Swoich prawdziwych podstaw w zasobach wartości, predyspozycji, uzdolnień, odczuwanych braków, potrzeb, konstrukcji i wydolności psychofizycznej, nawyków (np. okien aktywności, wypoczynku, żywienia) i wiele więcej. O ile zewnętrzne warunki możemy przewidywać, nie możemy być ich pewni. Za to pewność siebie pozwala być gotowym na różne wyzwania i okoliczności.
Czy to wystarczy, by dotrzymać postanowień? No nie koniecznie, jednak jest bardzo dobrą podstawą.
No to co z tym Nowym Rokiem? To nie ten czas.
Moment stawiania sobie celu jest bardzo ważny. Czas, rozumiany jako pora roku, pora astrologiczna, pora zwyczajowa, etap naszego dnia, tygodnia, życia, itd. Czas, odczytywany także jako pewien etap cykli zdarzeń w naszym otoczeniu rodzinnym, osobistym, zawodowym, kulturowym itd.
Zima, w raz z przełomem roku kalendarzowego, to czas po zbiorach, „pełnych spiżarni”, okres świątecznych prezentów, upustów handlowych, wyprzedaży, biesiad i karnawałowych spotkań, szaleństw i zabawy. To również czas długich wieczorów, małej ilości światła, zasiedzeń i zalegań w ciepłych kocykach na kanapach, podjadania, czy rozgrzewających trunków. To także czas częstszych zachorowań. Czas, kiedy organizm sam domaga się ciut bardziej energii z jedzenia, dogrzania, spowolnienia, zaopiekowania. Szarość, ciemność - krótkie dni, mało słońca – komunikat śpij.
Czy zatem jest to dobry czas na - „schudnę”, „rzucę palenie”, „zacznę biegać o świcie”, ‘będę jeść lekko i zdrowo”? Czy to czas na ekstremalne postanowienia i wyzwania?
Zatem kiedy jest właściwy moment, a przynajmniej bardziej sprzyjający postanowieniom? (postanowieniom w ograniczaniu) Post :)
Czas Wielkiego Postu, czy jak ktoś woli czas przednówku. Zima ma się ku schyłkowi. Dawniej (bez globalizacji) pustoszały spiżarnie, piwnice zaczynały pokazywać gołe ściany, posadzki i półki. To czas na przegląd. Na prawdziwe zobaczenie – „co mam?”. Używając przenośni ogląd sytuacji i remanent. Zajrzenie w głąb siebie i zobaczenie, co mam w sobie. Jaka jest moja konstrukcja, podstawa, gdy usunę wszystko to, co jest zapełnieniem w codzienności. Gdy odsunie się zabieganie, przekonania, naleciałości ze środowiska, nawyki, automatyzmy, wszystkie powinieneś i dorównywanie do innych. Astrologiczny czas ryb, wzmacnia duchowość, a zatem ułatwia rozpoznanie swoich emocji, wyciszanie i przyjrzenie się sobie.
Okres bliski wejściu słońca w znak Barana. Przesilenie wiosenne i pobudka do życia. Światła coraz więcej, przybywa dnia, organizm zmęczony zimnem przebudza się już wiosennie, zyskując na energii. Wraz z ociepleniem, wzrasta chęć przebywania na świeżym powietrzu, poza murami domów. Wzrasta poziom energii w naszych ciałach, powraca potrzeba ruchu (spacery, sport, itd.).
Energia śpiewu ptaków pobudza naszą energię, poprawia nastrój i chęć działania:
Czas zasiewania, pikowania, sadzenia i postanowienia. A raczej postanawiania – od poznania, rozpoznania, przygotowania, definiowania, po wytaczanie dróg i metod. Zupełnie jak rolnik, od oglądu ziarna i gleby, dla wyliczalnego w czasie plonu. Zgodnie z prawem natury i w zgodzie z sobą.
Dlatego do wyznaczania odpowiedniego czasu, należy dodać jeszcze indywidualne „okna aktywności”, „okna żywieniowe”, „okna wypoczynku”, „stanu zdrowia i samopoczucia” – jeżeli są zdefiniowane lub je wyznaczyć. Należy przyjrzeć się okolicznościom w rodzinne, w środowisku w którym przebywamy, albo też będziemy przebywać w najbliższym czasie (wdrażania postanowień). Istotny jest każdy czynnik, który determinuje naszą codzienność, postawy, emocje, szczególnie, kiedy nie potrafimy jeszcze zarządzać sobą i swoim zasobem, opanowywać emocji i myśli – np. sytuację zawodową, jej stabilność, etap rozwoju zawodowego, itp.
A Nowy Rok i Sylwester? To nie ten czas :) Po pełni, przed nowiem, w zimowym rozleniwieniu, w przesileniu jesienno zimowym i zatrzymywaniu/gromadzeniu zapasów (sił, energii, kalorii, itd..), w karnawałowym nastroju szybkich przekąsek, alkoholi i biesiad.
To znaczy, że z nowym rokiem nic?
Nie. Każdy czas sprzyja i wspiera jakieś postanowienia. W czasie zabaw spotkań karnawałów? A proszę popracuj nad otworzeniem się na ludzi, nad relacjami, umiejętnością zabawy, zadbania o swój wygląd (fryzura, makijaż, strój, odświeżenie szafy, kreatywność w doborze stylu i łączeniu tego, co już posiadasz), odwiedzenia ośrodków kultury, może zabiegi kosmetyczne i SPA i wiele więcej.
Bo kiedy jest dobry czas? Ten właściwy dla postanawiania?
Odpowiedź jest prosta - zawsze. Zawsze = teraz jest właściwy czas na coś. Należy zdefiniować i rozpoznać na co. Na jaką zmianę. Na ruszenie ku czemu i w jaki sposób?
A do tego posłuży nam znajomość siebie. Rozpoznanie w sobie własnych i nabytych zasobów. Co moje, co od innych? Co świadome i widziane, a co podświadome? Co z automatyzmu, co z rozwagi?
Pytań multum po temu, by stawać się gotowym na życie i własne decyzje. Na okoliczności, wyzwania i po mimo zmieniających się uwarunkowań pozostawanie w swoim planie, zamierzeniu, celu.
Bo człowiek świadomy i gotowy nie ma na swojej drodze „okoliczności”, on środowisko swojego działania kreuje własną gotowością. Nie ulega zmianom, lecz je sam prowokuje i kształtuje.
Potrzebujemy trochę wiedzy, narzędzi i własnej gotowości.
Przyda się uważność, koncentracja, planowanie, strategia, perspektywa, umiejętność wartościowania i właściwe zasady własne, samoocena (nie mylić z krytyką), asertywność, systematyczność, motywacja, skuteczna komunikacja z sobą (umysł i ciało), determinacja i dużo jeszcze innych ale nade wszystko harmonia, radość, zadowolenie, cieszenie się każdym krokiem, a nie efektem, wraz dystansem do siebie.
Ważne by wiedzieć kiedy i na które z postanowień jest dobry czas J , by wspierać siebie.
Kiedy te budujące i burzące, zmiany i utrwalania, rozpoznania/nauki i oduczania/zapominania, wypierania z siebie i wzmacniania, sprzątania i tworzenia inspirującego chaosu, rozbudzające kreatywność i zakładające cugle fantazjowaniu, uduchowienia i uziemiania, itd..
Zapraszam na początku stycznia na warsztaty z postanowień :)
Kiedy i jak skutecznie stanowić o sobie – to wcale nie jest takie trudne jeśli nie działamy wbrew sobie.
SoniQ DMS
Wędrowiec dnia FB
Comments